ものぐさリナのダイエットしないとなぁ･･･

オフィシャルサイトってあるんですね＾＾

朝バナナダイエットオフィシャルサイト

そのサイトから


> 朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
> どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。

ふむふむ

> バナナがダメの人でもずっと続けられる果物なら
> よく噛んで１種類で食べれば、同じような効果が期待できます。

へー

> 飲み物は水　こまめに飲む
> 朝バナナの時は常温の水。
> 昼食・夕食は普通に好きなもの食べる。
> ３時のおやつは食べてOK。
> 食べたいならば、毎日食べても構わない。

え、ホントに！

> チョコレートや和菓子がオススメです。
> アイス・乳製品は習慣から外しましょう。

えーーー、アイス･･･ダメなのーーー(￣◇￣；)！ｼｮｯｸ!?

> 夕食は早めに食べる。18時になるべく近い時間、遅くとも20時。
> 肥満になる原因の大半は夕食のタイミング。

夕食の時間はよく聞くよね。
(-_-;ｳｰﾝ、でも18時は無理だな。仕事中だぁ。

> 食後のデザートは習慣からは外します。

うそっ、デザートなしーーーーｼｮｯｸ☆<(￣□￣;)>☆ｼｮｯｸ

> 深夜に食べたくなったら？
> まずは水を一口飲みましょう。

さびしぃーーー

> 運動はやりたい時にやる　しんどいことはやらない

これは賛成。(´∀｀)∩

まぁ、簡単にまとめれば太らないような食生活をすればいいってことかなぁ。

確かにねー･･･でもなぁーーー(━＿━)ゝｳｰﾑ


とりあえず、他のも調べてみようかな（＾＾；

楽天でも本売ってました



バナナダイエット

バナナダイエット、会社の人もチャレンジしてるんですよ（^^）

昼ごはんをバナナ１本で過ごしているみたいんなんだけど、

たまに物足りないみたいで、他にパンとかおにぎりとかを

食べたりしてました。

こんなので、やせるのかな・・・(^_^;

バナナダイエットもやり方あるんですよね。

ちょっと調べてみまーす♪

今、ボリウッドダンスっていうのが盛況らしいですね(･_･?)

ボリウッドダンスを調べてみました。

> ボリウッドダンスは、映画のミュージカルダンスシーンを再現。
> その踊りはインド古典舞踊にジャズやヒップホップなど多様な
> 西洋音楽の要素が取り込まれており、決まった形がない。
> 華麗な衣装をまとい、独特のリズムに合わせて大勢で踊るのが
> 醍醐味。
> 20〜30代の女性に人気が広がっている。

へー、映画の中に入り込むような感じで楽しそうですね^^

楽天でもDVD売ってました。



楽しくダイエットできればいいですよね。
でも・・・結構ハードそう(^▽^;)

次、いってみよう（^^;)

> 何もしないで簡単に痩せられる方法というのは無いと思いますが、
> より効率的に効果的にダイエットできる方法はいくつかありますが
> その中で注目を集めているダイエットがプロテインダイエット。
> 身体を構成させるのに必須であるアミノ酸の集合体がプロテインです。
> このプロテイン（アミノ酸の集合体）を摂取することで、脂肪を
> 分解しやすい身体に作り変え、その状態で有酸素運動をすることで
> ダイエット効果が高いと言われています。

へー、そーなんだぁ(・o・)
でも、やっぱり運動が必要なんだね･･･(~ﾍ~;)ｳｰﾝ

他のものも調べてみよっかな・・・(^^;

とりあえず、次、行ってみよう！

友近さんのダイエットって、
ＤＨＣのＣＭのだよね(･_･?)

ネットと調べて･･･と

http://dhc-diet.com/tomochika/

> 3ヶ月で体重マイナス8kg、ウエストマイナス19cmのダイエットに見事成功した友近さん

しゅごいw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

> 自分のペースで１日１食でも２食でも好きなときにプロティンダイエット置き換える、
> 食べ過ぎたときなどは、食事をプロティンダイエットに置き換える

> 六本木にあるＤＨＣビューティスパに通っています
> サロンでは、バキュームドレナージュトリートメントの他に様々なメニューを取り入れてもらい、
> 私のダイエットを全面バックアップしてもらってます。

だって、
むむ、なんかリッチ･･･（−−；

結構、お金かけてそう･･･｢(´へ｀;ｳｰﾑ

で、プロティンダイエットって何？(ﾟヘﾟ)

ちょっと調べてみまーす♪

こんな記事見つけました。

太りすぎで新型インフル、重症の恐れか（読売新聞）

米疾病対策センター（ＣＤＣ）は、太りすぎの人が
新型インフルエンザにかかると、症状が重くなる
恐れがあると発表した。


･･･こわいですね。(￣_￣ i)ﾀﾗｰ

やっぱりダイエットしないとなぁ･･･

どんなダイエットがあるだろう？
ちょっと調べてみます^^

骨盤ダイエット
友近ダイエット
プロテインダイエット
ヒルズダイエット
太ももダイエット
二の腕ダイエット
マイクロダイエット
バナナダイエット
コアリズム ダイエット
耳つぼダイエット
炭水化物ダイエット
オルビスダイエット
うたばんダイエット
水泳ダイエット
白湯ダイエット
フラフープダイエット
ジョギングダイエット
ウォーキングダイエット
レコーディングダイエット
はるな愛ダイエット
土田晃之ダイエット
ヨガダイエット
キャベツダイエット
ランニング ダイエット
豆腐ダイエット
筋トレダイエット
マドンナダイエット
オリーブオイルダイエット
断食ダイエット
トマトダイエット
酢ダイエット
くわばたダイエット
水 ダイエット
トレーシー ダイエット
縄跳びダイエット
黒酢ダイエット
ダイエット スープ
漢方ダイエット
熊田曜子ダイエット
ダイエット ストレッチ
下っ腹 ダイエット
半身浴 ダイエット
ヨーグルト ダイエット
朝バナナダイエット
misono ダイエット
土田 ダイエット
腕組みダイエット
寒天 ダイエット
腸もみダイエット
1分間 ダイエット
玄米 ダイエット
とろろ昆布ダイエット
ためしてガッテン ダイエット
ダンベル ダイエット
ems ダイエット
磯山さやか ダイエット
････
うぁ、たくさんあるなぁ･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
芸能人のダイエットって多いですね。

私でもできそうなもの探してみます♪